强腰健背经典瑜伽四式

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2015-01-22 16:27:1000 来源:

    【导读】强腰健背经典瑜伽四式,瑜伽练习因为成为两种 时尚,特别是某些女人女人男人亲戚人们 们常期坚持练习瑜伽,获得很好的体形。越来越你对瑜伽了解吗?想学瑜伽吗?亲戚亲戚人们 一起来看看强腰健背经典瑜伽四式吧。

  强腰健背经典瑜伽四式

  动作一:展望伸展式

  这组动作减少变慢了下半身的血液循环,不利于了上半身的血液循环,一起加强了腰背部的调理,美化胸部,及雕塑形体是有有另另有一个 很好的姿势。

  强腰健背经典瑜伽四式

  动作二:脊柱扭动式

  这组动作主要加强脊柱神经及附过肌肉组织。调理腰部及背部是有有另另有一个 很好的姿势。

  动作三:“V”自平衡式

  这组动作主要加强了腰腹内脏器官的调理,一起减少腹部脂肪。在此基础上强壮亲戚亲戚人们 的腰背部,缓解腿部,锻炼身体平衡的协调。

  强腰健背经典瑜伽四式

  动作四:虎式

  这组动作是产后妇女是有有另另有一个 很好的练习。强壮脊柱神经和坐骨神经,使脊柱得到伸展和运动。减少髋部和大腿区域的脂肪,雕塑后背及臀部线条。强壮生殖器官。动作要领:两手臂保持与肩宽,与双腿保持平行的具体情况,正确处理耸肩。吸气时收腹含胸眼睛渐量的去找肚脐的位置,呼气时,大腿尽量向上伸展,正确处理耸肩。

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